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Questa tecnica di ginnastica profonda praticata da numerosi danzatori, attori, ginnasti e atleti, nasce in America negli anni ’20 e prende il nome dal suo inventore,  il trainer tedesco Joseph Pilates, mentre la sua diffusione in Italia si deve invece ad Anna Maria Cova,  ballerina e fisioterapista, che nel 1996 istituì a Milano la prima scuola di formazione specializzata.
Questa disciplina, risultato della fusione tra discipline spirituali orientali e quelle fisiche occidentali,  prevede una forte sinergia tra mente e corpo che operano insieme alla ricerca del controllo, della precisione e della fluidità dei movimenti, il tutto sincronizzato ad una giusta respirazione. Il Pilates, che potremo definire  come un mix di yoga, danza e ginnastica, tonifica e snellisce efficacemente tutto il corpo e prevede un programma di esercizi, basati su movimenti regolari e facili da imparare, che si concentrano sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato, essenziali per fornire supporto alla colonna vertebrale.   

La versatilità del Pilates fa si che sia adatto sia al miglioramento ed al mantenimento del benessere psicofisico, sia per la riabilitazione ortopedica, infatti viene spesso impiegato per la preparazione muscolare prima di un eventuale intervento chirurgico o come efficace tecnica di riabilitazione postoperatoria.

Questa ginnastica, praticata con costanza, assicura ventre piatto, gambe toniche ed un fisico perfetto! Infatti, numerose sono le star di Hollywood come Uma Thurman, Liz Hurley, Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Jodie Foster, Madonna e Sharon Stone che hanno inserito il Pilates nel loro piano di allenamento ottenendo risultati visibili agli occhi di tutti.

 Il Pilates può essere praticato semplicemente a corpo libero,  con l’ausilio di macchine specifiche, adatte soprattutto per lo svolgimento di un intenso lavoro statico oppure si possono integrare gli esercizi con l’utilizzo di piccoli attrezzi o pesi leggeri.

Joseph Pilates diceva : “in 10 sedute ti senti meglio, in 20 sedute migliori il tuo aspetto fisico, in 30 sedute avrai un corpo completamente nuovo…”.
Provare per credere!

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 Piera Bellelli - pie.ra@libero.it

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Gli autori di Storiattiva devono aver pensato che dopo un arpione preistorico solamente la realizzazione di un’altra arma avrebbe potuto continuare a tenere viva l’attenzione dei propri giovani lettori. Ecco dunque il secondo progetto di questo libro delle meraviglie: un’accetta a la cavernicola realizzata con cartone, spago, adesivo e DAS. Nonostante questo mallus maleficarum in terracotta pressata possa contundere senza problemi grazie al proprio peso, la pericolosità di questo progetto è relativamente contenuta. Per la realizzazione, tuttavia, sono richiesti strumenti affilati come l’immancabile tagliabalsa, da dare in mano ai vostri figli solo dopo la visione di Sweeney Todd. Naturalmente il Vinavil è sconsigliato in quanto atossico, mentre è buona norma fornire ai vostri pargoli un collante industriale d’importazione cinese.

• Nes Remote: cosa succede quando un’Apple Remote e un vecchio controller Nes si incontrano?
• Il Telettroscopio: Londra e New York possono comunicare fra loro grazie ad un tunnel transoceanico di progettazione vittoriana!
• Il Ritratto più grande del mondo. Un’artista norvegese ha realizzato un autoritratto mondiale! Peccato che abbia rivelato che si trattava di un’abile fake.
• Design: la stampa graduale. Una speciale tecnica di impressione della carta permette di realizzare queste incredibili opere.
• Basta col Jet Lag. Ultime scoperte e utili consigli per combattere la fastidiosa sindrome da volo intercontinentale.
• I batteri divorano la plastica. Daniel Burd ha solo sedici anni ma ha già fatto una scoperta scientifica importantissima per la salvaguardia dell’ambiente.

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Da quando c’è l’euro i mercatini dell’usato sono diventati inaccessibili. Il cambio uno a uno con la lira rende assolutamente difficile trovare qualche vecchio oggetto che valga la pena di recuperare. Durante la mia ultima incursione dal pulciaro di fiducia ho scartato per questo motivo un telefono a rotella mezzo scassato della Sip di cui mi serviva solo la cornetta (15 Euro? ma siamo matti?), una Underwood 450 e un pallone metereologico di manifattura francese per il quale chiedevano la bellezza di 80 Euro. Per fortuna almeno la sezione libri mi ha riservato una piacevole sorpresa, perché ho scovato un esemplare di Storiattiva, un libro che mi ricordo di aver avuto da bambino ma che non so più che fine abbia fatto. E’ una sorta di manuale delle giovani marmotte zeppo di progetti per la costruzione di manufatti ispirati alla storia. Ma la cosa più bella è che questo libro è stato scritto negli anni settanta e appartiene dunque a un’era in cui i bambini potevano costruire armi acuminate con strumenti taglienti e dalla punta niente affatto arrotondata (come vorrebbe insegnare ora quel pappamolle di Muciaccia - ffffatto?), senza che questo rappresentasse un rischio mortale per la loro incolumità. Ho deciso dunque di ridare nuova vita a Storiattiva e ne pubblicherò saltuariamente degli estratti qui su ReadyMady. Cominciamo subito, dopo il salto, con un progetto che oggi come oggi costerebbe la galera ad una maestra elementare che decidesse di realizzarlo con i suoi bambini: L’arpione preistorico.

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Dei nuovi utenti si sono iscritti al nostro gruppo Flickr questa settimana e hanno uploadato le foto dei loro progetti.

La norvegese Mona Holmø ha inserito nel gruppo le foto della catapulta da tavolo che si è divertita a realizzare con i suoi alunni ed alcune lampade realizzate durante un workshop.

Flight0001 sta invece costruendo un Moon Pole, una specie di vaso-arbusto, e ha aggiunto le foto delle varie fasi della realizzazione.

Peter LeRoux, infine, ha potato una foto del fantastico basso a due corde che ha realizzato a partire da un vecchio pezzo di legno di Tek recuperato in garage.

Se anche voi volete mostrarci le vostre invenzioni, i vostri progetti faidatè, o qualsiasi altra diavoleria, fatevi sentire e non esitate ad unirvi al gruppo Flickr di ReadyMady!

Un’altra settimana ricca di trovate eccentriche, invenzioni strampalate e consigli utili qui su ReadyMady! Vediamo insieme gli highlights dei sette giorni appena trascorsi. Lunedì vi abbiamo presentato il tavolinetto NES, un’incredibile mobiletto-cassapanca e controller Nintendo. Martedì invece abbiamo scoperto che la Vodka non serve soltanto per approcciare con più facilità il sabato sera ma può dare una mano nelle faccende di casa. Mercoledì abbiamo imparato un metodo innovativo per isolare termicamente una finestra con l’aiuto di un rack di bottiglie d’acqua, mentre giovedì abbiamo espresso le nostre perplessità su Magic Wheel, o Ruoto che lo si voglia chiamare. Venerdì vi abbiamo segnalato due utili metodi per rimuovere le macchie di deodorante dai vestiti e infine ieri abbiamo imparato a costruire l’attaccapanni horror smembrando una vecchia bambola. Stay Tuned per un’altra settimana di invenzioni, trucchi per il fai da te, opere d’arte fuori dal comune e life hacks che semplificano la vita di tutti i giorni!

Il pool del gruppo Flickr di Ready Mady ha cominciato a popolarsi di interessanti fotografie. Nei giorni scorsi Gialloverde90 ha aggiunto molte delle sue creazioni. Nel mosaico un quadro realizzato con la tecnica del decoupage. Anche Haru ha aggiunto una delle sue originali creazioni, realizzata con cartine geografiche e altri stampati di recupero. Funadium ha postato invece la foto del suo studio fotografico per le macro on-the-go che ci ricorda un nostro progettino super rapido. Last but not least, Csf0137, sublime inventore e creatore di oggetti unici, ha allegato al gruppo la foto della sua mitragliatrice sparaelastici e un’immagine del suo ragno semovente a vibrazione.

Se anche voi volete pubblicizzare le vostre invenzioni e i vostri progetti faidaté contattateci o unitevi al gruppo Flickr di Ready Mady!

Shougaku Ichinensei è una rivista giapponese destinata ai bambini delle elementari che periodicamente regala dei giochi ai propri piccoli lettori che Topolino non si sogna neanche lontanamente. Ne è un esempio lampante il guanto pianoforte del video sopra: uno strumento che ridefinisce completamente il significato di musica digitale. Bisogna trovare il modo di procurarsene uno dal Giappone oppure è assolutamente necessario trovare il modo di realizzarne una versione faidate… Se avete qualche idea fatecela sapere! Si potrebbe passare attraverso il rimappaggio di una tastiera. Io l’ho già fatto per realizzare questo Controller Arcade di cui vi parlerò più avanti e il procedimento potrebbe essere utilizzato anche per questo progetto.